[Hochschule in Hochform] Entspannungsmethoden: Autogenes Training

Type of event: Workshop
Venue: Webinar
Organiser: Hochschule in Hochform
Participation fee: Kostenfrei

In einer Zeit, in der der Stress des Studierendenlebens oft überwältigend sein kann, ist es wichtig, Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung zu erlernen. Der Workshop "Entspannungsmethoden: Autogenes Training" bietet dir eine bewährte Methode, um durch Selbsthypnose und Autosuggestion einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Lerne, wie du regelmäßige Übungseinheiten in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Stresssymptome zu verringern und deine Lebensqualität zu verbessern. Im Workshop werden die Grundlagen des autogenen Trainings erklärt, das von Johannes Heinrich Schultz in den 1920er Jahren entwickelt wurde. Du erlernst die sechs Grundübungen, die sich auf Schwere- und Wärmeempfindungen konzentrieren, und erfährst, wie du durch tägliches Üben Ruhe und Gelassenheit finden kannst. Neben der theoretischen Einführung bieten wir praktische Übungsanleitungen und Tipps zur richtigen Durchführung. Ob im Lehnstuhl, im Liegen oder am Schreibtisch – autogenes Training kann flexibel in deinen Alltag integriert werden. Nutze diese Gelegenheit, um deine persönlichen Stressbewältigungsstrategien zu erweitern und deine emotionale Resilienz zu stärken.

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