[Hochschule in Hochform] Achtsamkeitsmethoden: Body Scan

Type of event: Workshop
Venue: Webinar
Organiser: Hochschule in Hochform
Participation fee: Kostenfrei

In unserem schnelllebigen und oft stressigen Studierendenalltag ist es wichtig, Techniken zu finden, die uns helfen, im Hier und Jetzt zu bleiben und unsere Gedanken zu beruhigen. Der Workshop "Body Scan" bietet dir eine effektive Methode zur Achtsamkeit und Stressbewältigung. Lerne, wie du durch gezielte Körperwahrnehmung und Atemübungen deine Achtsamkeit schulen und dadurch Stress reduzieren kannst. Der Body Scan ist eine grundlegende Achtsamkeitstechnik, bei der du deine Aufmerksamkeit systematisch auf verschiedene Körperbereiche richtest. Durch das bewusste Wahrnehmen von Empfindungen wie Wärme, Kälte oder Kribbeln ohne Bewertung kannst du eine tiefe Entspannung und ein erhöhtes Körperbewusstsein erreichen. Diese Praxis hilft dir, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken und alltäglichen Stress abzubauen. Im Workshop erfährst du, wie du den Body Scan in deine Alltag integrieren kannst, sei es als formelle Übung oder in informellen Momenten der Achtsamkeit. Entdecke, wie regelmäßiges Üben deine Lebensqualität verbessern kann, indem du lernst, im gegenwärtigen Moment zu verweilen und gelassener mit Stresssituationen umzugehen.

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